Stage – Coaching de performance et préparation mentale – Chamonix – 21 et 22 septembre 2019

Activités du samedi 21 septembre

12h00
Accueil des participants au gîte avec un repas

13h30 – 15h00
Coaching et préparation mentale
Bien-être et performances, gestion des émotions
(compréhension des mécanismes et exercices)

15h00 – 17h30
Départ pour le KV
(Kilomètre Vertical Chamonix-Planpraz 4 Km / 1.000D+)
Redescente sur le gîte de Chamonix par le Sentier des Gardes

17h30 – 18h00
Goûter

18h00 – 20h00
Coaching et préparation mentale
L’imagerie mentale (exercices)

20h30
Soirée libre à Chamonix

Activités du dimanche 22 septembre

7h45
Petit déjeuner

8h30 – 9h30
Coaching et préparation mentale
Gestion de ses énergies
Comment adapter ses journées en fonction de ses objectifs (exercices)

10h00 – 16h00
Rando-trail (environ /23km et 1800D+) avec pique-nique tiré du sac
Chamonix – Plan de l’Aiguille – Montenvers – Buvette des Mottets (si ouverte) – Redescente sur Chamonix
Parcours adapté en km et D+ pour ceux qui le souhaitent avec la possibilité de prendre le petit train du Montevers pour monter ou descendre

17h00
Fin des activités et pique-nique pour ceux qui souhaiteront se préparer quelque chose pour le chemin retour

Tarif week-end
Max. 8 pers.

Le prix est de 135€ par personne et comprend :
– La nuit au gîte en chambre double (supplément chambre : simple +30€)
– Le repas du samedi midi
– Le petit déjeuner
– Les activités de coaching et préparation mentale du samedi et dimanche
– Le pique-nique tiré du sac pour la journée de dimanche (midi et soir)

Les activités Trail seront facultatives et placées sous la responsabilité de chacun.
Les frais de transport pour se rendre ou revenir du lieu des activités sont à la charge de chacun
Un niveau minimum en Trail est nécessaire pour réaliser les sorties proposées (vous pouvez me contacter pour que l’on échange ensemble sur ce point).

Attention, le nombre de place peu être réduit en fonction des capacités d’accueil restantes du gîte

Pour réserver ou pour toutes questions, j’aurai le plaisir de vous accueillir aux coordonnées ci-dessous