| Horaires | Activités |
| 12h00 | Accueil des participants au gîte avec un repas léger |
| 13h30 – 15h00 | Coaching et préparation mentale Bien-être et performances, gestion des émotions (compréhension des mécanismes et exercices) |
| 15h00 – 17h30 | Départ pour le KV (Kilomètre Vertical Chamonix-Planpraz 4 Km / 1.000D+) et redescente sur le gîte de Chamonix par le Sentier des Gardes |
| 17h30 – 18h00 | Petit encas |
| 18h00 – 20h00 | Coaching et préparation mentale L’imagerie mentale (exercices) |
| 20h30 | Soirée libre à Chamonix |